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      健身计划

      健身房里哪种器械最减肥
      健身计划

      健身房里哪种器械最减肥

      Jessica2017.02.23
      同样是到健身房训练,有些人减肥效果十分显著,有些人非常努力却不过尔尔。其实健身房里的器械有着各自的训练方向,?#28909;?#32784;力训练器械的减肥效果最好。 <阅读全文>
      怎样制定你的健身计划
      健身计划

      怎样制定你的健身计划

      Ben2016.09.15
      我们常常有这样一种错觉,健身会是一件很简单的事,我们只需要看看?#32422;?#38656;要达成什么目的,然后再大概据此制定相应的计划,并且尽力完成,那么最后我们一定会取?#32654;?#24819;?#30007;?#26524;。?#19978;?#30340;是很多时候事实远非如此——有时... <阅读全文>
      你知道超量恢复吗
      健身计划

      你知道超量恢复吗

      Ben2016.08.26
      当我们的健身计划进行到一定的阶段之后,力量的提升似乎也陷入?#20284;?#39048;期。这个时候,想要提高自身的训练水平,我们多半会采取加大自身的训练强度的方?#20581;?#32780;在这个过程之中,一个基本的理论需要我们注意,这就是超量... <阅读全文>
      和GQ一起跑,你准备好了吗?
      健身计划

      和GQ一起跑,你准备好了吗?

      邹文2016.05.09
      本月14号,就是GQ型男跑团开跑的日子,?#38180;癎Q的约,不仅要look sharp,更要run smart!是时候在临跑前热身起来了!我们猜到了你不想输,所以为你罗列了跑前热身清单和跑?#34903;改希?#29031;着我们的指南重新认识跑步,让自... <阅读全文>
      缓解颈椎疼痛的4种趣味运动
      健身计划

      缓解颈椎疼痛的4种趣味运动

      Jessica2015.06.23
      每天面对电脑的上班族,颈椎腰椎疼痛几乎成了通病。今天带来四?#24535;?#26377;针对性的健身运动,让你在享受生活的同时逐渐摆脱电脑病。 <阅读全文>
      汽车族的健身计划
      健身计划

      汽车族的健身计划

      Rex2015.06.09
      汽车族自从有了车以后,就越来越懒,去做什么都不想走动,也因为经常开车,导致肚子变肥大、腰部等身体部位劳损严重,?#26053;?#25105;们一起来看看汽车族?#33804;?#20309;健身。 <阅读全文>
      跑步前后的有效减肥动作
      健身计划

      跑步前后的有效减肥动作

      jessica2015.05.04
      做任何事都应该讲究效率,跑步健身也不例外。遵循以下关键点,让你的跑步运动更高效!连减肥?#24425;?#23481;?#36164;隆? <阅读全文>
      7种室内轻松减肥的健身方法
      健身计划

      7种室内轻松减肥的健身方法

      leron2015.04.27
      白领男每天上班基本上?#38469;?#22352;着,而且很难有多余的时间进行健身活动,有的人为了减肥,开始中午不吃饭、晚上不吃饭,结果健康收到严重的影响,减肥还是要进行有效地运动。下定决心去健身房运动,却又坚持不下来,一... <阅读全文>
      清晨锻?#24230;?#37096;曲唤醒你的一整天
      健身计划

      清晨锻?#24230;?#37096;曲唤醒你的一整天

      Jessica2015.04.21
      8小时内压力山大,8小时外有没有简单易行的健身运动呢?3个小妙招,唤醒你的一整天。 <阅读全文>
      五个动作和小肚腩说再见
      健身计划

      五个动作和小肚腩说再见

      Rex2015.04.13
      减掉小肚腩其实并不是难事,坚持做五个简单?#30007;?#21160;作,跟小肚腩说拜拜绝不是做梦! <阅读全文>
      7个要素教你达成更棒的健身计划
      健身计划

      7个要素教你达成更棒的健身计划

      成诚2015.03.06
      很多人在健身过程中对?#32422;?#35201;求过度?#37327;蹋?#20174;而导致不太好的健身结果。或者是刻苦健身却效果平平,不见起色。这时候我们需要反?#39318;约?#20102;,我们的健身方式是否制定正确,是否适合?#32422;骸?#25509;下来有几点制定健身计划时需要... <阅读全文>
      卧推却还是平胸的5个理由
      健身计划

      卧推却还是平胸的5个理由

      成诚2014.11.12
      卧推是全面练胸的重要动作之一。虽然卧推可以给你的施瓦辛格般?#30007;?#37096;,想要练就好看?#30007;?#32908;并不止单纯地做做俯卧撑和卧推是不够的,所以有时候你做?#22235;?#20040;多的锻?#24230;?#27809;有?#23578;В?#20381;旧是平胸的原因。运动?#27573;?#21644;?#38405;?#30340;技... <阅读全文>
      男人健身的真正原因
      健身计划

      男人健身的真正原因

      leron.w2014.11.11
      如果问男人为什么出轨,可能是想单纯的证明?#32422;?#39749;力依旧,就如同在青春年少时的叛逆期一样,男人再35到50岁之间也有一?#38395;?#36870;期。他们开始?#23460;?#29983;命并想尽方法抗拒老化,需要享受生命带来的乐趣,遇到年轻貌美的妹咋... <阅读全文>
      健身房新准则:千万别做这8种人
      健身计划

      健身房新准则:千万别做这8种人

      Justin Zhang2014.11.06
      不管是想瘦身、增强体?#23460;只?#26159;练出肌肉,现在越来越多的人开始选择进入健身房。不过,人一多就会有?#32431;觶?#30456;信你也曾目睹过很多健身房中的匪夷所思的人(他甚至还会影响你锻炼时?#30007;?#24773;),我们帮你总结了在健身房最... <阅读全文>
      健身教练吐槽塑身三宗罪
      健身计划

      健身教练吐槽塑身三宗罪

      leron2014.10.22
      苗条的身段、性?#34892;?#34542;腰、马甲线、完美的6块腹肌,性?#26800;阶?#20102;,但这是别人的身材。?#32422;?#26126;明也有运动,控制饮食,甚至使用了塑形辅助产品,为?#20301;?#26159;大象?#20154;?#26742;腰,是老天不公平吗?让健身教练来告诉你问题在哪! <阅读全文>

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